Yeux gonflés au réveil : causes et solutions efficaces à connaître

Vous vous êtes déjà réveillé avec les yeux gonflés ? C'est un problème courant qui peut affecter votre apparence et votre confort au quotidien. Dans cet article, découvrez les principales causes des yeux gonflés ainsi que des solutions efficaces pour retrouver un regard frais et reposé. Adoptez la routine anti-teint terne visage Nubiance pour dire stop au gonflement de la paupière.

Pourquoi j'ai les yeux gonflés lorsque je me réveille ?

Par paupières gonflées ou poches sous les yeux, on entend un gonflement des paupières qui survient souvent le matin. Il existe plusieurs raisons qui peuvent expliquer ces symptômes. D’une part, il ne faut pas confondre les poches dues à un œdème et celles constituées de graisse. Dans ce dernier cas, elle peut s’accumuler à cause d’un vieillissement de la peau (exposition à la poussière, pollution), de différentes allergies, d’une mauvaise hygiène de vie (alimentation déséquilibrée, alcool, manque de sport…), il est alors important d’adopter un mode de vie sain. Par exemple, manger trop salé peut également provoquer un gonflement. C’est ce que l’on appelle de la rétention d’eau : le sel retient l’eau et entraîne le gonflement. Les verres ou lentilles de contact peuvent aussi créer une certaine fatigue au niveau de votre œil et être des facteurs de gonflement. Généralement, il est accompagné d’irritations et de rougeurs. 

Dans d’autres cas, ces gonflements situés sur la paupière inférieure de l’œil peuvent apparaître à cause de la rétention d’eau, provoquée par le stress, la fatigue, ou encore pas la position dans laquelle nous dormons. Et si vous trouvez que vous avez les yeux plus gonflés le matin que pendant le reste de la journée, c’est normal. Lorsque nous sommes allongés, les liquides de notre organisme s’accumulent au niveau du visage. En effet, durant la nuit, l’activité de notre corps diminue, la circulation sanguine ralentit et comme nous ne clignons pas des yeux, le liquide lymphatique n’est pas drainé, ce qui entraîne des gonflements.

Quelles sont les solutions immédiates pour y remédier ?

Le froid

Le froid est une bonne astuce pour décongestionner vos yeux rapidement puisqu’il stimule la microcirculation. Mettez des petites cuillères quelques minutes au congélateur ou une nuit au réfrigérateur, placez-les sur vos yeux gonflés pendant une dizaine de minutes (jusqu’à temps qu’elles se réchauffent au contact de votre peau).

Vous pouvez également faire de même avec de la glace, cependant, veillez à bien l'envelopper dans un tissu avant de les appliquer sur votre visage pour ne pas créer de brûlures. Pour les plus réticentes, n’hésitez pas à passer votre visage sous l’eau froide pour décongestionner, l’effet sera néanmoins moins efficace.

Les compresses de camomille

Les bienfaits de la camomille ne sont plus à démontrer. Utilisée dans de nombreux remèdes de grands-mères, la camomille favorise la microcirculation. Faites d’abord infuser de la camomille dans de l’eau chaude. Vous pouvez aussi utiliser une solution à la camomille et en mettre quelques gouttes dans de l’eau chaude. Trempez ensuite des cotons dans cette eau et déposez-les sur vos yeux. Laissez agir quelques minutes.

Les rondelles de concombre

Un des remèdes de grand-mère plutôt connu consiste à appliquer des tranches de concombre sur les yeux pour les faire dégonfler. Appliquez deux rondelles de concombre sorties du frigidaire pendant 25 minutes sur vos paupières. L’action anti-inflammatoire du concombre va agir sur la congestion et faire dégonfler vos paupières.

Soins et produits efficaces contre les yeux gonflés

Les glandes sébacées ne sont présentes qu’en petit nombre sur le contour de l’œil. Contrairement au reste du visage, cette zone présente donc un film hydrolipidique particulièrement fin qui la rend vulnérable à la sécheresse et aux agressions. C’est la raison pour laquelle des soins hydratants non irritants sont indispensables pour prévenir le gonflement.

Avec notre routine anti-teint terne visage, vous allez pouvoir décongestionner la zone autour de vos yeux et illuminer l'ensemble de votre visage. À l'intérieur, retrouvez trois soins indispensables :

• Le Soin Jour Anti-taches HRB-3 agit sur les taches brunes avec en plus une protection solaire SPF30 contre les rayons UVA et UVB. Cela permet de raviver votre teint.
• Le Soin Nuit Anti-taches HRB-3 corrige les taches d'hyperpigmentation et stimule la production de collagène pendant votre sommeil.
• Le Soin Contour des Yeux Multi-Correcteur EYE RE-7® atténue les cernes, les poches, les paupières gonflées, les rides et les ridules. C'est un incontournable de votre routine beauté contre les yeux congestionnés.

Préventions et habitudes à adopter

N'oubliez pas le démaquillage le soir

Le démaquillage est un rituel essentiel pour conserver un regard pétillant et frais et prévenir les yeux gonflés. Il permet de laisser la peau respirer pendant la nuit et d’éliminer toutes les petites particules susceptibles d’irriter les yeux et d’engendrer des gonflements inesthétiques. Pour nettoyer vos paupières dans les règles de l’art, misez sur la délicatesse. Imbibez deux cotons doux d’huile démaquillante et appuyez-les quelques secondes sur vos yeux clos, sans frotter, avant d'appliquer votre sérum de nuit.

Misez sur la gymnastique oculaire au réveil

La nuit, votre système lymphatique fonctionne au ralenti. La lymphe ne circule plus correctement et peine à éliminer les toxines, qui s’accumulent sur le pourtour oculaire et saturent les tissus. C’est cette déficience lymphatique éphémère qui est à l’origine des yeux gonflés le matin. Ce phénomène s’estompe de lui-même au cours de la matinée. Vous pouvez néanmoins accélérer les choses en stimulant l’activité des vaisseaux lymphatiques avec quelques mouvements très simples. On parle de gymnastique faciale ou de gymnastique oculaire. Gardez les paupières fermées et faites doucement rouler vos yeux dans leurs orbites pendant une minute ou deux. D’abord de gauche à droite, puis de bas en haut, et finissez avec des cercles.

Massez vos poches et paupières

Rien de tel qu’un bon massage pour stimuler le flux lymphatique. En plus d’être particulièrement agréable de bon matin, il fait des merveilles sur les yeux gonflés. L’épiderme du contour de l’œil étant quatre fois plus fin que celui du reste du visage, les gestes trop agressifs risquent de le froisser. Alors, en douceur et avec la pulpe de votre pouce, suivez la forme de l’orbite de l’intérieur vers l’extérieur en exerçant une petite pression sur les points stratégiques : au coin interne de l’œil, au milieu de l’arcade sourcilière, au coin externe et, enfin, sous l’œil. Recommencez ce circuit au minimum 5 fois.

Dans le cas d'une infection ou d'une conjonctivite, il est recommandé de consulter un médecin pour obtenir une prise en charge et un traitement contre cet œdème. Une bonne hydratation fait aussi partie des meilleurs conseils contre les paupières gonflées, pensez au thé vert ou au thé noir. Enfin, limitez votre temps sur écran pour une inflammation autour des yeux réduite, la sensibilité à la lumière étant une cause sous-jacente d'une paupière gonflée, tout comme le manque de sommeil.