Comprendre le microbiome cutané : un guide essentiel pour votre peau

Bien plus qu’une enveloppe externe, la peau est un véritable organe nécessaire à la vie. Elle constitue à la fois la séparation et le terrain d’échanges entre notre environnement intérieur et l’environnement extérieur. De ce fait, elle est exposée à de multiples agressions et variations auxquelles elle s’adapte en permanence, notamment en hiver. Le froid, le vent, la pluie, la neige, la glace… sont autant de facteurs qui peuvent agresser notre barrière cutanée, et ce, dès le solstice du 21 décembre. Découvrez-en davantage sur ce microbiome et les solutions efficaces pour le protéger.

Comprendre le microbiome cutané

Ce microbiome comprend un ensemble de micro-organismes qui vivent dans notre corps et sur notre peau. Ces derniers remplissent différentes fonctions selon l'endroit où ils se trouvent. Un microbiome de la peau normal se compose de bactéries cutanées, de champignons, d'acariens et de virus. Certaines de celles-ci sont bonnes, d'autres sont mauvaises et nuisibles, mais il existe un juste équilibre qui permet à la peau de rester saine.

Votre microbiome de l'épiderme est très important. Les bonnes bactéries sur votre épiderme contribuent à la maintenir en bonne santé en éliminant les mauvaises, dont certaines peuvent provoquer des inflammations ainsi que d'autres troubles. Les bonnes empêchent également les mauvaises de prendre le contrôle, ce qui aurait pour effet de déséquilibrer le microbiome et de provoquer des problèmes cutanés.

Différence entre microbiome et microbiote

Le microbiome de la peau est donc l’ensemble des micro-organismes qui vivent à la surface de notre corps et participent à son équilibre. Mais attention à ne pas le confondre avec le microbiote ! Si ces deux termes sont souvent utilisés conjointement, ils désignent en réalité deux choses différentes.

Le microbiote est l’ensemble des micro-organismes eux-même, tandis que le microbiome inclut ces micro-organismes, leurs interactions et l’environnement dans lequel ils vivent.

Quelles sont les agressions hivernales sur le microbiome de la peau ?

Le froid hivernal impose des défis notables à la peau et à son microbiote, orchestrant une chorégraphie complexe entre les éléments extérieurs et notre écosystème cutané. Lorsque les degrés baissent, plusieurs phénomènes affectent l'épiderme, mais il est tout aussi crucial de reconnaître les effets bénéfiques qu'un thermostat en dessous de 0° peut engendrer.

Quels sont les effets du froid sur la peau ?

Les températures fraîches, généralement associées à une faible humidité, peuvent induire une déshydratation de l’épiderme, perturbant sa barrière cutanée et augmentant la sensibilité. Ensuite, le froid induit une vasoconstriction des vaisseaux sanguins, réduisant alors l’apport en nutriments et en oxygène, contribuant potentiellement à une apparence terne et fatiguée. Les conditions extrêmes de l'hiver peuvent aussi altérer la fonction de barrière cutanée, la rendant ainsi plus perméable aux agressions extérieures. Enfin, le froid peuvent stimuler la circulation sanguine, favorisant ainsi une meilleure oxygénation des tissus cutanés et apportant une lueur tonifiante à la peau.

Quel est l'impact du froid sur les micro-organismes ?

Les variations de température peuvent perturber l’équilibre du microbiote cutané, créant ainsi des conditions propices à la prolifération de micro-organismes indésirables. Le froid peut également entraîner une réduction de la diversité microbienne, affaiblissant ainsi la capacité du microbiote à maintenir un équilibre sain. Un microbiote déséquilibré rend souvent la peau plus vulnérable aux infections, compromettant la protection immunitaire naturelle, soulignant l’importance d’une routine de soins adaptée.

En considérant ces éléments, il devient évident que bien que le froid puisse présenter des défis pour la peau, il peut par ailleurs être exploité de manière positive pour stimuler la vitalité cutanée et renforcer la résilience du microbiote. 

Quelles solutions pour préserver un équilibre cutané ?

Les prébiotiques

Tout d’abord, vous pourrez utiliser des soins cosmétiques à base de prébiotiques. Ils vont préserver la diversité des bactéries sur l'épiderme, rendant ainsi son immunité plus efficace contre les différentes maladies cutanées. Sérums, laits, crèmes, lotions… Plusieurs soins cosmétiques proposent aujourd’hui d’aider à préserver le microbiote cutané.

Les probiotiques sont les plus fréquemment consommés oralement. Étant donné qu’il s’agit de bactéries vivantes, ils ne peuvent être intégrés tels quels dans les soins et cosmétiques. En revanche, certaines techniques de formulation et production permettent aujourd’hui d’y ajouter des prébiotiques, qui vont nourrir les bactéries de la peau, permettant le maintien de la diversité de la flore bactérienne.

Les prébiotiques ont des capacités d’auto-conservation, ce qui permet souvent d’éviter l’ajout de conservateurs dans les formules. C’est un autre atout qui peut être apprécié par ceux qui préfèrent éviter ce type d’ingrédients.

Une alimentation saine en hiver

Saviez-vous que certains aliments contiennent naturellement des prébiotiques et des probiotiques ? Il s’agit principalement des légumes verts (salade, épinards, haricots, pissenlit, poireaux…), mais aussi des artichauts, oignons, asperges, bananes, avoine.

Des boissons et aliments comme la sauce soja, le kombucha, le kéfir, contiennent des probiotiques et de bonnes bactéries pour votre organisme. Une alimentation équilibrée joue en faveur de votre microbiome de la peau, mais aussi en faveur de votre microbiote dans l’intestin et de votre système immunitaire. Profitez-en pour remplir vos assiettes de bons aliments pendant vos vacances d'hiver !

Des produits d’hygiène et de soins avec une formule douce

Adopter les bons soins pour votre peau est indispensable si vous souhaitez préserver l'équilibre cutané. Misez sur des soins aux propriétés hydratantes et aux composants naturels, vous lutterez aussi contre les signes de vieillesse. Votre démaquillant et nettoyant visage devront nettoyer sans agresser pour ne pas exacerber la production de sébum. Si vous êtes adepte des gommages pour le visage, choisissez un produit sans grains décapants, qui va décoller les cellules mortes sans endommager la barrière protectrice de la peau. Un simple lavage à l’eau va éliminer une partie des micro-organismes : il faut donc veiller à ne pas vous laver trop souvent.

Gardez également en tête qu’une eau trop chaude peut tuer les bonnes bactéries à la surface de votre peau. Celles-ci sont habituées à votre température corporelle, soit 37-38°. Évitez alors les bains brûlants, qui ont tendance à assécher l’épiderme.

Choisir une routine adaptée en saison hivernale

Pendant l'hiver, vous avez besoin de prendre soin de votre peau autant qu'en été. Comme dit plus haut, le froid peut causer un véritable déséquilibre concernant votre épiderme. Nous vous conseillons donc d'adopter une crème de jour plus riche durant ces mois hivernaux pour offrir une hydratation intense et fournir une défense supplémentaire. Dans notre routine anti-teint terne visage, vous pourrez combiner les actions de la crème de jour et celle de nuit, avec une formule enrichie HRB3 pour unifier votre teint et raviver son éclat. Sans oublier le contour des yeux bien sûr ! Grâce au soin multi-correcteur EYE RE-7®, vous pourrez renforcer la barrière cutanée plus fine autour des yeux.

Pensez par ailleurs à toujours avoir avec vous une crème pour les mains. Ces dernières se retrouvent particulièrement exposées aux conditions climatiques hivernales, vous devez les protéger tout autant. Il en est de même pour un baume à lèvres hydratant, indispensable à la protection de votre bouche contre les agressions extérieures en hiver, surtout lors de la pratique de sports d'hiver. Cela vous protègera du soleil également selon les régions.

Que nous soyons en été, en automne, au printemps ou en hiver, l'impact des produits cosmétiques sur la peau est non négligeable. Pensez toujours à la composition de vos produits de beauté pour limiter le développement de bactéries.