10 aliments anti-âge pour une peau naturellement repulpée

Vous cherchez à garder une peau naturellement repulpée ? Avez-vous pensé à votre alimentation ? Découvrez les 10 aliments anti-âge indispensables pour dire stop aux effets de l'âge sur votre mine. Combinez-les au duo anti-âge Nubiance pour une peau jeune et saine.

Nutrition et santé de la peau

Si vous voulez prendre soin de votre peau, prenez aussi soin de votre assiette. La nutrition joue un rôle important sur la qualité de votre peau et sur le bon fonctionnement de votre organisme. En effet, une alimentation déséquilibrée peut être source de problèmes cutanés tels qu’un teint terne, apparition de boutons, rides, ridules ou bien encore d’un relâchement cutané. En apportant à votre peau ce dont elle a besoin, dont des vitamines A, E et C, ainsi que des aliments riches en antioxydants, cela favorise son renouvellement cellulaire et lutte contre l’apparition des imperfections.

Des soins anti-âge combinés à une nutrition équilibrée sont indispensables pour garder une peau naturellement repulpée. Pour cela, misez sur le duo anti-âge Nubiance. Composez d'une crème détox repulpante NubiAGE D-fense™ et d'un soin multi-correcteur contour des yeux EYE RE-7®, vous pourrez facilement gommer les effets du temps.

Les 10 meilleurs aliments anti-âge

Les fruits rouges

Les baies et les fruits rouges sont d’excellents aliments anti-vieillissement. En effet, ils regorgent de puissants antioxydants tels que les anthocyanes pour combattre les radicaux libres et prévenir les dommages oxydatifs sur l’organisme et la peau. Les baies sont également riches en vitamine C, un nutriment essentiel à la production de collagène et qui possède une vertu illuminatrice.

Les légumes verts à feuilles

Les légumes verts à feuilles sont de véritables alliés de l’alimentation anti-âge pour leur riche apport nutritionnel. En effet, ils sont particulièrement connus pour leur teneur élevée en vitamines A, C et E, de puissants antioxydants. Une fois absorbées par l’organisme, les vitamines A et C boostent la production de collagène, améliorant ainsi l’élasticité et la fermeté de la peau. Quant à la vitamine E, celle-ci renforce la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui l’aide à prévenir les rides et le relâchement cutané.

Les carottes

Riches en bêta-carotène, ensuite converti en vitamine A par le corps, les carottes appartiennent aux légumes qui favorisent un teint éclatant de santé.

Les poissons gras

Les poissons gras (saumon, maquereau, truite, sardine) sont des aliments anti-rides incontournables au maintien d’une peau hydratée et éclatante. Ces capacités leur viennent d’une forte teneur en acides gras oméga-3, des ingrédients essentiels au maintien de l’hydratation de la peau et au renforcement de la barrière cutanée. En retenant l’eau dans les tissus, ils préviennent la déshydratation et garantissent une peau lisse, souple et d’apparence plus jeune.

Les avocats

Riches en acides gras mono-insaturés, les avocats sont un excellent aliment anti-âge pour garder une peau lumineuse et en pleine santé. Ces oligo éléments nourrissent la peau et aident à maintenir son élasticité pour un épiderme naturellement repulpé.

Les noix et les graines

Les noix et les graines, aussi appelés oléagineux, sont de véritables alliés de la jeunesse de la peau. Leur composition riche en acides gras essentiels, en vitamine E et en zinc en fait des aliments anti-âge précieux pour préserver l’élasticité et la vitalité de la peau.

L’orange 

L’orange, comme les agrumes en général, est riche en vitamine C, idéale pour lutter contre la détérioration des cellules et favoriser leur régénération. Elle est aussi connue pour ses vertus hydratantes et tonifiantes qui en font une alliée de choix pour la santé de la peau. 

Le raisin 

Très prisés par l’industrie cosmétique, le raisin, et plus particulièrement ses pépins, aident à ralentir l’oxydation de la peau en faisant barrière aux radicaux libres grâce à sa concentration en polyphénols, molécules riches en vitamine E. Il privilégie aussi une bonne hydratation de la peau, qui sera donc moins marquée. 

Le thé vert 

Le thé vert est un très bon antioxydant. Il protège la peau des radicaux libres, l'idéal pour prévenir le vieillissement précoce de la peau.  

Le curcuma

Star des ingrédients antioxydants, le curcuma contient en grande quantité de la curcumine, une molécule très efficace pour contrer les radicaux libres, qui vous aidera à lutter contre les effets du vieillissement cutané.

Comment intégrer ces aliments dans son alimentation quotidienne ?

Voici quelques conseils pour intégrer facilement ces aliments anti-âge dans vos repas équilibrés :

• Ajoutez les baies à votre alimentation quotidienne en smoothies, avec des céréales ou mélangées à des salades si vous souhaitez leur apporter une touche sucrée et rafraîchissante.

• Chaque jour, vous pouvez consommer les noix et graines en guise de collation, les saupoudrer sur vos salades, les incorporer à des smoothies ou les utiliser comme garniture dans vos plats favoris.

• Il est recommandé de consommer du poisson gras au moins deux fois par semaine. Préparez-le en le grillant, en le pochant ou en le faisant cuire au four avec des herbes et des épices.

• Les légumes verts à feuilles peuvent être consommés de bien des façons : crus dans des salades, en smoothies, cuisinés dans des plats sautés ou encore incorporés à des soupes.

• Bien qu’il soit souvent proposé sous forme de poudre séchée, il est possible de consommer le curcuma frais, râpé ou sous forme de jus pressé à froid.

Autres habitudes à adopter pour une peau repulpée

Miroir de votre santé, votre peau reflète votre hygiène de vie générale. Toutes vos mauvaises habitudes ont des conséquences sur l’éclat de votre teint et votre vieillissement cutané :

• Sport : Les vertus du sport pour la peau sont bien réelles. En effet, la pratique d’une activité physique augmente l’oxygénation des tissus, stimule la production de collagène et contribue ainsi à la tonicité cutanée.

• Sommeil : Pour garder une peau lisse et tonique le plus longtemps possible, il est donc essentiel de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit.

• Tabac et alcool : L’excès d’alcool et le tabac entraînent un ralentissement du renouvellement cellulaire et une production accrue de radicaux libres destructeurs, qui se traduisent au fil du temps par des rides précoces, un affaissement des traits, un teint grisâtre, une peau plus sèche… En abandonnant ces deux mauvaises habitudes, vous ferez donc du bien à votre santé, mais aussi à votre peau.

Tous ces conseils donnés à titre informatif vous aident à garder une peau naturellement repulpée, mais vous pouvez aussi consulter un spécialiste pour obtenir un avis médical. Pensez aussi aux soins anti-âge Nubiance pour obtenir un rajeunissement de votre visage et conserver une peau fraîche.