Une cure de vitamine C pour afficher une peau rayonnante de santé

La vitamine C est un nutriment essentiel à la santé et au bien-être de l’organisme. Elle constitue l'une des vitamines les plus importantes pour le corps. Une carence en vitamine C peut entraîner de nombreux problèmes de santé, c'est pourquoi vous pouvez opter pour une cure, il est essentiel d'en apporter régulièrement pour booster l'immunité avant l'hiver notamment. Découvrons ensemble comment faire cette cure et comment la gérer pour retrouver une peau rayonnante. Profitez aussi de notre routine anti-imperfections pour compléter votre cure de vitamine C.

Quels sont les bienfaits d'une cure de vitamine C ?

La vitamine C protège contre le stress oxydatif

Puissant antioxydant, la vitamine C neutralise les radicaux libres qui agressent les cellules et sont les principaux responsables du vieillissement cellulaire. L’apparition de rides, de relâchement cutané et de taches pigmentaires sont les effets visibles des radicaux libres sur la peau.

La vitamine C stimule la production de collagène

La production naturelle de collagène diminue avec l’âge, entraînant un ralentissement des mécanismes d’hydratation ainsi qu'une baisse de l’élasticité et de la tonicité de la peau. En favorisant la production et le renouvellement de collagène, protéine structurelle et de construction des tissus de l’organisme, la vitamine C agit de l’intérieur sur les signes du vieillissement prématuré.

La vitamine C et son action sur la fatigue

La vitamine C aide à réduire les signes de fatigue et d’épuisement en contribuant au métabolisme énergétique de l’organisme. Elle améliore notamment l'absorption du fer, ce qui permet aux globules rouges de transporter l’oxygène dans tout le corps.

Dans quel cas faire une cure de vitamine C ?

Vous ne savez pas si vous avez besoin de cette cure ? Découvrez les cas propices à cette supplémentation en vitamine C :

• La fatigue est un excellent indicateur pour savoir si vous manquez de vitamines. La vitamine C est la vitamine anti-fatigue par excellence. En cas de carence, vous ressentez une fatigue quotidienne, vous pouvez remarquer une perte d’appétit et de poids.

• En cas de changement de saison, quand l’hiver arrive et qu’une vague de froid vient déstabiliser l'organisme, il peut être intéressant de prendre de la vitamine C pour éviter les petits coups de déprime saisonniers.

• Pour surmonter le stress, l'organisme a besoin de puiser dans l'énergie pour être plus performant, d’où un besoin supplémentaire en vitamines. La vitamine C aide à lutter contre les états de stress et d'angoisse.

Combien de temps dure une cure de vitamine C ?

Même si la vitamine C apporte des bienfaits toute l'année, elle peut vite avoir un effet contraire et jouer sur votre fatigue. C'est pourquoi il est recommandé de commencer plutôt cette cure en fin d’automne pour préparer votre organisme à l’hiver pour une durée d'un mois. Vous pouvez réaliser une cure deux à trois fois dans l'année. Vous pouvez aussi utiliser cette supplémentation de manière ponctuelle si besoin, en cas de rhume, grippe, infection virale par exemple. La durée de la cure varie aussi selon votre profil, votre âge, vos besoins, tout comme le dosage à prendre par jour.

Sous quelle forme profiter des actifs de l'acide ascorbique ?

La cure de vitamine C peut se prendre sous trois formes différentes :

• La vitamine C en poudre : c'est la forme orale « classique » de vitamine C (ou acide L-ascorbique), synthétisée à partir de maïs et composée de microcristaux translucides solubles dans l’eau. Ce format très économique, généralement proposé en pot de 500 g ou 1 kg, est idéal lorsque l'on souhaite doser avec précision ses apports journaliers et partager l'usage de la vitamine C avec tous les membres de la famille. Vous relevez d'une bonne tolérance digestive si vous choisissez de débuter une cure avec la poudre.

• La vitamine C en gélules : il s'agit de vitamine C en poudre conditionnée dans des gélules. Ce format présente un usage facilité, car il n'y a rien à doser, ainsi qu'un encombrement minimal. Vous pouvez donc emporter votre complément partout avec vous.

• La vitamine C liposomale : les liposomes sont de minuscules « bulles » microscopiques créées à partir de phospholipides qui agissent en tant que transporteurs pour déverser les agents actifs directement dans les cellules et les tissus. Cette forme est particulièrement conseillée aux personnes présentant un intestin fragile.

Pour aller plus loin dans votre cure, optez aussi pour notre routine anti-imperfections composée de 4 produits phares. Commencez par démaquiller votre peau avec l'eau micellaire Micelliance® pour retirer toute trace d'impuretés de votre épiderme. Nettoyez-le ensuite avec le gel Cleanactyl® à base de vitamine C pour une action renforcée sur les bienfaits de ce nutriment actif. Profitez une à deux fois par semaine de l'exfoliant Exfoclear® pour éliminer les peaux mortes et favoriser le renouvellement cellulaire. Enfin, terminez par le soin intense anti-imperfections ACT-5® qui réduit boutons et taches d'hyperpigmentation tout en hydratant votre peau.

Adaptations à la cure

Voici plusieurs conseils pour adapter cette cure de vitamine C selon votre cas :

• Grossesse et allaitement : bien que la vitamine C soit généralement considérée comme sûre pendant la grossesse et l'allaitement, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant pour déterminer vos besoins spécifiques et les doses appropriées.

• Sportifs : le sport a un effet oxydatif, c'est pourquoi la vitamine C peut avoir un dosage plus important si vous pratiquez une activité sportive à haute intensité.

• Personnes âgées : après un certain âge, le corps faiblit. Dans ce cas-là, la cure de vitamine C devient indispensable et la posologie sera adaptée en fonction de vos besoins.

Vous savez désormais comment et pourquoi faire une cure de vitamine C. Cette anti-fatigue naturelle favorise un soutien du système immunitaire sans oublier ses effets sur le vieillissement cutané. Vous pouvez aussi choisir une cure de vitamine C naturelle qui peut s'utiliser au quotidien dans le cadre d'une alimentation équilibrée et sans compléments alimentaires.